Die Kunst befreit zu leben

Das Buch zum Avatar-Kurs, mittlerweile in der 8. Auflage!

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Selbstvertrauen gewinnen - Selbstwert und Selbstwertgefühl steigern oder wieder erlangen

Woher kommt eigentlich geringes Selbstvertrauen?

Sozialwissenschaftliche Studien zeigen, dass unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl oft so gering ausgeprägt ist, weil wir Zuwendung und Aufmerksamkeit häufig nur dann erhalten, wenn wir in den Augen des anderen eine “gute” Leistung erbracht haben. “Schlechte” Leistungen werden oft mit Entzug von Liebe und Aufmerksamkeit “bestraft”.

Und sie sagen, dass das bereits in frühem Kindesalter geschieht. Ein Beispiel: ein Kind steht auf der Rutsche des Spielplatz und ruft der Mutter zu: ”Mami, schau mal!”. Was möchte das Kind erreichen? Eigentlich möchte es nur, dass die Mutter ihm beim Rutschen zuschaut und ihm Aufmerksamkeit schenkt. Oft wird es hinterher jedoch von der Mutter “beglückt” mir Worten wie “das hast du aber gut gemacht” oder “du bist aber mutig”. So lernen wir als Kinder sehr schnell, dass Zuwendung und Aufmerksamkeit vor allem über Leistung zu erlangen ist und eine grundlegende Überzeugung ist geschaffen (z.B. “Anerkennung bekommen ich nur durch Leistung.”)

Gleichzeitig führt es dazu, dass wir meinen, wir selbst seien es nicht wert, geliebt zu werden. Unser Selbstwert geht verloren und eine weitere Kernüberzeugung ist geschaffen (z.B. “Ohne Leitung bin ich nichts wert.”). Deshalb definieren sich so viele von uns über Leistung, um das Selbstwertgefühl über die Anerkennung von außen wieder zu erlangen. Aber es ist ein Teufelskreis. Denn nicht wir selbst, sondern unsere Handlungen und Leistungen werden von den anderen gesehen und bewertet und je bessere Leistungen wir erbringen, desto weniger werden wir selbst gesehen.

Wie kann man Selbstvertrauen und seinen Selbstwert wieder erlangen?

Die einzige Chance für Veränderung liegt darin, die Überzeugungen aufzuspüren und zu verändern, die wir früher einmal geschaffen haben. Und dazu ist es nicht einmal erforderlich, die Situation(en), in der oder denen wir die Überzeugung geschaffen haben, zu identifizieren.

Der Avatarkurs - Überzeugungen aufspüren und verändern